Детский диабет

Сразу определяюсь, речь пойдет не о лечении диабета, а о том, каким образом развитие заболевания можно предупредить. И нужно, потому как диабет неизлечим, это факт, установленный современной медициной. В наше время фаст-фуда, телевидения и компьютерных игр диабет стал "популярным" заболеванием, которое сметает все преграды перед собой, в том числе и возрастные. И на данный момент в мире слишком много больных диабетом детей.

Диабет бывает двух видов:

1 типа - это инсулинозависимый диабет, при котором необходимы регулярные инъекции инсулина и строгое соблюдение рекомендаций врача. Предупредить его развитие пока невозможно, в отличие от второго типа.

Диабет 2 типа может быть вызван наследственностью (которая увеличивает риск заболевания), неправильным питанием, малой подвижностью, ожирением, стрессом. Лечится медикаментозно, потому как инсулина, который вырабатывает организм, не хватает для нормального преобразования сахара в организме, плюс диета. Симптоматика, которая должна обратить на себя внимание: постоянное чувство голода, жажды, быстрая утомляемость, резкие колебания веса, ухудшение зрения, это повод сдать анализ крови на сахар. Предупрежден - значит, вооружен, переходим к видам оружия.

Здоровый образ жизни - первая заповедь - действительно спасает от всех "благоприобретаемых" болезней, и диабет не исключение. Ничего нового, правда? Тогда почему до сих пор случаются инфаркты, циррозы, а так же целлюлиты, если мы все об этом читали неоднократно? Потому что лень. Для себя лень - подумай о ребенке, он пока не знает, что ему нравится, а что нет, он пока выбирает образ жизни, помоги ему сделать правильный выбор. Итак, по пунктам:

Малая подвижность и гиподинамия - сами знаете, как сейчас легче всего занять "делом" ребенка - компьютерные игры, телевизор, видеомагнитофон, тихие игры, которые не мешают вам почитать. Нет-нет, ни в коем случае нельзя этого запретить, мы же не на необитаемом острове, просто нормируйте! Если чадо уже играет на пианино, то оно как минимум час в день сидит на стуле, и действуют только руки, и немного правая нога, плюс страдает осанка, так зачем еще добавлять три часа посиделок перед монитором, когда можно дитя потормошить.
Спортивная секция - дорого, не в любом возрасте можно начать, как тогда? А вот купить по велосипеду (не так уж и дорого, они долго служат:) и кататься вместе по парку или в пригороде часик - вот это уже дело, причем в нем занята вся семья, у ребенка кроме пользы от движения закрепится сознание того, что семья такая вещь, когда все вместе и всем весело. Ищите тот способ активности, который вам подойдет, только помните, что поход по магазинам или в центре города чреват чебуреками, пирожными, газировками и смоготерапией. А еще ресторанами быстрого питания.

Стресс - это сугубо личный вопрос, кому-то хватит вызова родителей к директору, а кому-то и автокатастрофа нипочем, но в любом случае, научитесь сами, и научите ребенка расслабляться. Для этого хороши все средства, особенно йога и плавание (они сочетают в себе физическую активность, и полностью забирают на себя все негативные эмоции), найдите свои методы, оно того стоит.

Питание… Да, эта тема может занимать много места. Грудное кормление самых маленьких - лучшая превентивная мера! Ну а если уже поздно кормить грудью, или не получилось, тогда максимум натуральных продуктов, хорошая вода, никаких копченостей и т.д. Хотите быстро прикинуть "а что тогда можно"? Вот то, что можно было при беременности - это и есть здоровая пища. И не только для маленьких. Сделать полезную пищу вкусной - возможно, если есть фантазия. Отмазки типа "я так занята, мне некогда маникюр сделать, а тут еще это" сработают для тех, кто вас слушает, а для организма звук пустой. Он понимает только то, что ему или хорошо, или не очень. Кстати, даже самой полезной пищи не должно быть слишком много, не перестарайся.

Удобный и популярный сухой детский завтрак - очень полезно, клетчатка, витамины, заливаем молоком… и получаем в плюс к этому непродуманный заранее сахар (а его там не мало) и жиры, которыми хлопья обработали для вкуса, красителями для цвета и ароматизаторы для запаха. А если залить его сладким шоколадным молоком - уровень сахара в крови скакнет к небесам, быстро отложится на попе, и построит маленькую ступеньку к диабету.

Картошка "фри" из ресторана быстрого питания, все знают что она вредная? Ага, она такая, а еще ее обрабатывают сахарным сиропом, чтобы пахла лучше, вкуснее была, и вид товарный имела. Да и домашняя "фри" не на много лучше. Попробуй печеную с сыром и зеленью - пол часа печется, никому не мешает, а приправить зеленью и творогом или сыром - 5 минут.

Консервированный сок и свежевыжатый сок - полезно, но меру знать надо! Почему? Да, там мало калорий, но смотри, сколько яблок к примеру можешь съесть ты? Максимум 10 в день, и не за 2 минуты. А стакан сока, в котором около 4 яблок, выпивается именно за 2 минуты он содержит витамины и кучу фруктозы, которая моментально поступает в кровь, а вот клетчатка и все остальное что есть в мякоти - выбрасывается, и организм не получает достаточное количество балластных веществ для переработки того количества сахара, которое было выпито вместе с соком. Так что не делайте хорошее еще лучше, сок вещь отличная, но фрукты, как они есть, никогда не сможет заменить. Кстати виноград, сушеные финики и бананы, глазированные фрукты очень насыщены "быстрыми углеводами", так что их употребление тоже должно проходить строгий контроль.

Пища быстрого приготовления и приправы "со вкусом еды" - в любом случае не полноценная еда, она наполнена консервантами, заменителями всего, что только можно заменить. Подумай, как можно получить нормальное блюдо за 2 минуты в кипятке? Не особо полезно, хоть и быстро. Как полезный аналог - овсяные и прочие зерновые хлопья, которые не содержат никаких добавок, ароматизаторов, красителей и т.д. А лучше всего натуральные каши , без сахара, соответственно.

Подсластители. Натуральные - ксилит, сорбит, стевия, или искусственные - аспатрам, цикламат, сахарин, ацесульфамк - выбор за вами, названия у вас есть, врач тоже - советуйтесь. А вот полезный мед - тоже очень сладкий, поэтому его надо есть в меру.

Прием пищи по часам. Полезно, но если вы мама 3-х летнего сорванца, сами знаете, как нелегко его накормить вовремя. Почти нереально:!!! И тогда в ход идут два приема: насильное кормление, что крайне неприятно для вас обоих, и пользы от такого кормления нет, или отпустить дитя на все 4 стороны. Во втором случае через пол часа чадо сканудит, готовить во второй раз уже лень, значит на тебе конфетку, потом сырок в шоколаде, потом конфетку, потом стакан сока, потом печеньки, еще конфетку, и гости приходят, на тебе шоколадку, чай с тортом. (Сама этим грешу, таскаю владельцу сайта тонны сладкого, теперь не буду:!!!). Посчитай, сколько сахара малыш обретет таким образом? Только не пугайся, почти все так делают, просто не задумываясь о том, к чему могут привести эти перекусы. Давай ему фрукты, неприправленный попкорн, стакан чаю с медом, кисломолочное питье. Постарайся анализировать, сколько и от кого малыш получил конфет.

Сладкая газировка - в одном стакане может содержаться до 10 ложек сахара, а еще лимонная кислота, чтоб не так сладко казалось… Слипка не спопнется?

Уберечь малыша от диабета - работа. Сложная, но приносящая дивиденды в виде здоровья всей семьи. Потому что переходить на правильный образ жизни придется всей семьей! Ведь папа, чей спорт литрбол и пиво с чипсами под трансляцию футбола не вдохновит сына на активную жизнь и изгрызание яблок.

Так же как и мамаша, лопающая под сериал за сериалом, конфеты, перемежая майонезным салатиком под рекламу, тоже не лучший пример для дочки. Наши дети - наши копии, и, хотим мы того или нет, будут похожи на нас. Мы для них - все!

Поэтому делайте выводы. Понятно, что не всем дано родиться с метаболизмом летучей мыши, но если подойти к делу с умом, вы получаете 3 плюса: здоровый ребенок, красивые родители, счастливая семья.

P.S. Диабет - болезнь, обязывающая к правильному и здоровому образу жизни. Есть ли смысл его дожидаться?

maxybaby.net.ua

Цыплакова Светлана